由于去年爆碳水比较厉害,各种火锅、炒饭、零食、奶茶,导致胖了不少,虽然,上半年通过健身,将体重保持在140左右,但明显身材不如之前了,说明虽然体重降下来了,但是体脂率比之前高。
上个星期跟健身房的朋友聊起饮食管理,那兄弟说起一定要吃脂肪,少吃碳水,平时正常饭量,我就想到了生酮饮食这种极低碳水的饮食方式,跟他聊起了这种饮食,想起自己曾经尝试过一段时间这种饮食,效果确实不错,于是上周末开始重新采用这种减脂效果极明显的饮食方式。
周五开始尝试,到周末结束,昨天早晨称体重的时候,发现,竟然降到了135以内,将碳水降到最低,配合运动,果然见效极快。
然而,昨天由于DfPHP的源码需要更新版本,还有小游戏要维护,所以,晚上就没去健身,结果晚上失眠了,到了凌晨还没睡着,健身成习惯之后,突然不运动,竟然精力过剩,睡不着了。
于是,我作出一个决定,从今天开始,以后每天都争取去健身房锻炼。
评论列表(0)